Người đăng: ✓∕√๖ۣۜYurisa父
Hướng Vĩnh Tân đợi mọi người tất cả đều không ở nhúc nhích, bắt đầu dò xét
đứng lên, một bên dò xét vừa nói: "Nghiêm lúc, muốn trang bị chỉnh tề, kinh
sâu phấn chấn, tư thế đoan chính, biểu tình tự nhiên, yêu cầu làm được: Cố
gắng chân, ưỡn ngực, cố gắng cổ, tự nhiên mở to hai mắt.
Cố gắng chân: Hai gối bên trong hợp hướng về sau cố gắng, là hai chân thẳng
tắp, cũng về phía trước bên trên thu mông.
Ưỡn ngực: Lưng thẳng tắp, hướng về sau bên trên hóp bụng đề khí, đồng thời hai
vai nhỏ bé hướng về sau trương.
Cố gắng cổ: Đầu chính trực hướng về phía trước định, càm dưới nhỏ bé thu,
khiến cho sau cổ bộ phận cùng áo nhẹ thiếp, bảo trì kinh bộ phận thẳng tắp.
Nghiêm lúc, ánh mắt muốn tự nhiên trợn to, tinh lực tập trung, về phía trước
nhìn thẳng lúc, mí mắt nhỏ bé hướng thượng thiêu, khiến cho tròng mắt bảo trì
ở trong ánh mắt, nhìn kỹ ngay phía trước một cái mục tiêu, làm được nhìn không
chớp mắt, thiếu chớp mắt. "
Hướng Vĩnh Tân vừa nói, một bên uốn nắn các học viên tư thế, hơn nữa thỉnh
thoảng chỉnh lý các học viên y phục.
Các loại(chờ) chứng kiến các học viên đứng tất cả đều hợp cách phía sau, Hướng
Vĩnh Tân nói ra: "là ta mất chức, ở tại huấn luyện đi đều bước phía trước môn
học. "
"Chúng ta huấn luyện trước môn học thay đổi vì nghiêm, nghỉ, nhảy qua lập ba
loại môn học. "
"Nghiêm ta đã nói xong, phía dưới các ngươi phải giữ vững động tác này không
thay đổi, đồng thời muốn đạt tới trở xuống yêu cầu. "
"Đứng thẳng lúc, chú ý làm được cố gắng chân, ưỡn ngực, cố gắng cổ, bảo trì tư
thế đứng nghiêm không thay đổi, đạt được nửa giờ bất động, một giờ không ngã,
hai mươi giây bên trong không nháy mắt. "
Nghe được huấn luyện viên loại này biến thái yêu cầu, tất cả mọi người lãnh
hút một hơi thở, đồng thời bất mãn huyên náo.
"An tĩnh, thành cái gì thể thống ? Các ngươi có còn hay không một điểm Cao Cấp
Ban cấp bộ dạng, lẽ nào điểm khó khăn này đều không kiên trì được sao? Đây mới
là chúng ta huấn luyện quân sự cái thứ nhất khoa mục huấn luyện, nếu như ngay
cả điểm khó khăn này đều khắc chế không được, ta gặp các ngươi ngồi về sớm trở
thành. " Hướng Vĩnh Tân bất mãn lớn tiếng mắng.
Hướng Vĩnh Tân lời nói, khiến cho tất cả mọi người ngậm miệng, không ở nói
thêm cái gì, tất cả đều dựa theo Hướng Vĩnh Tân yêu cầu một vừa hoàn thành.
Bất quá Hướng Vĩnh Tân nói dễ, mọi người làm khó, đã nói cái này hai mươi giây
bên trong không nháy mắt, liền hại khổ bọn họ, bởi vì trống trải trong thao
trường, cũng không có gì vật kiến trúc ngăn cản, cho nên gió ở trong thao
trường tứ ngược ánh mắt của mọi người.
Lúc đầu, khí trời nóng bức, có làn gió này còn có vẻ lạnh nhanh một chút, bất
quá lúc này lại thành bọn họ trở ngại, thật sự là ánh mắt bị gió thổi chịu
không nổi a!
Nhưng lại phải làm được cố gắng chân, ưỡn ngực, cố gắng cổ, bảo trì tư thế
đứng nghiêm không thay đổi, đạt được nửa giờ bất động, một giờ không ngã.
Tuy là ngay từ đầu không có gì, bất quá đến khi bọn họ bảo trì tư thế đứng
nghiêm mới vừa mười phút thời điểm, bọn họ mà bắt đầu đứng không yên, thân thể
bắt đầu lay động, có loại đứng không vững dáng vẻ.
Rất nhanh mọi người liền đều không chịu nổi, từng cái từng cái than té trên
mặt đất, sở đứng tại chỗ chỉ còn lại có Vương Tiểu Xuyên, Quân Việt cùng Hiên
Viên Hùng còn đang kiên trì, dù sao nữ sinh thể lực không bằng nam sinh, cho
nên liền Trương Hân còn có Thượng Quan Lộ Hi cũng không có chịu đựng.
Dần dần Hiên Viên Hùng cũng không kiên trì nổi, than té trên mặt đất, nếu như
bình thường để cho bọn họ bình thường đứng thẳng, bọn họ còn có thể biến hóa
tư thế, bất quá bây giờ nhưng vẫn vẫn duy trì nghiêm tư thế không thay đổi.
Lúc đầu nghiêm liền so với bình thời thời điểm liền mệt, huống hồ còn không
cho nhúc nhích.
Chứng kiến chỉ có Vương Tiểu Xuyên cùng Quân Việt hai người đang kiên trì,
Hướng Vĩnh Tân bất đắc dĩ chỉ có thể tuyên bố nghỉ ngơi.
Cứ như vậy, vừa giữa trưa mọi người chính là ở chỗ này luyện tập nghiêm, mệt
thì nghỉ ngơi, nghỉ ngơi thập phần chung sau tiếp tục huấn luyện.
Sắp gần sát rốt cuộc thời điểm, mọi người rốt cục kiên trì được, ở trong vòng
nửa giờ bất động, trong vòng một giờ không ngã, hai mươi giây bên trong không
nháy mắt.
Rốt cục cơm nước xong, mọi người cũng không gấp huấn luyện, mà là tại cái này
thời gian ăn cơm nghỉ ngơi nửa giờ, buổi chiều huấn luyện lại bắt đầu.
"Buổi chiều, chúng ta không ở đơn thuần huấn luyện nghiêm, đồng thời còn muốn
huấn luyện nghỉ cùng nhảy qua lập, hai cái động tác này phải đơn giản rất
nhiều, bất quá các ngươi cũng phải nghiêm túc nghe giảng, nghiêm túc đi làm. "
Hướng Vĩnh Tân lớn tiếng đối với lên trước mặt học viên hô.
"Nghỉ lúc, chân trái tiện xe tiêm phương hướng vươn ước toàn bộ chân một phần
ba, hai chân tự nhiên duỗi thẳng, thân trên bảo trì nghiêm tư thế, thân thể
trọng tâm đại bộ phận hạ xuống chân phải.
Dắt thương (đồng, pháo ), mang theo phương pháp bất tiện, còn lại động tác
cùng tay không. Nghỉ rượu trái cây, có thể tự hành đổi chân.
Nhảy qua lập tức, thân trên bảo trì nghiêm tư thế, chân trái về phía trước
bước ra ước một cước dài, đồng thời hai tay phía sau lưng, tay phải cầm cổ tay
phải, cổ tay trái bên trên duyên ước cùng bên ngoài đai lưng viền dưới (bên
trong trên đai lưng duyên ) cao bằng. "
"Động tác yêu cầu cơ bản: Nghỉ lúc, ra thu chân phải nhanh, phương hướng muốn
đang, khoảng cách chuẩn xác, bảo trì thân trên tư thế không thay đổi.
Nhảy qua lập tức, muốn quân tư đoan chính, tinh thần tỉnh lại, chân trái bước
ra cùng hai tay phía sau lưng phối hợp nhất trí, định vị chuẩn xác. "
"Đều nghe hiểu chưa ?" Hướng Vĩnh Tân lớn tiếng hỏi.
"Nghe rõ. " các học viên bất đắc dĩ trả lời, không có một chút nhiệt tình,
thật sự là buổi chiều thời gian này quá nóng.
"Làm sao ? Buổi trưa chưa ăn cơm sao? Nói như thế nhỏ giọng, lớn tiếng chút,
ta không có nghe được. " Hướng Vĩnh Tân hướng về phía các học viên bất mãn hô.
"Nghe rõ. " tuy là lớn tiếng rất nhiều, thế nhưng nói cũng không chỉnh tề.
"Tốt, nếu như vậy, như vậy từ giờ trở đi toàn thể nghiêm, . . một giờ quân tư,
bảo trì tư thế đứng nghiêm không thay đổi. " nghe được thanh âm của bọn họ,
Hướng Vĩnh Tân bất mãn hét lớn.
Các học viên vẻ mặt đau khổ, bắt đầu nghiêm đứng tại chỗ, đứng thế nghiêm.
Trong lúc này, Hướng Vĩnh Tân đối với bọn họ hét lớn: "Nghiêm trọng điểm cùng
chỗ khó là huấn luyện trọng điểm cùng chỗ khó là nghiêm, nghỉ lúc huấn luyện,
trọng điểm luyện tốt quân tư, cường điệu nắm giữ ba giờ: Một là thân thể trọng
tâm đại bộ phận hạ xuống hai chân trước trên mặt bàn chân, bảo trì nghiêm lúc
thân thể vững chắc cùng kéo dài đứng thẳng; hai là nắm giữ chính xác hô hấp
phương thức, cam đoan hấp khí lúc tự nhiên ưỡn ra, hơi thở phải không dưới
sập, bụng dưới không phồng trướng; ba là nắm giữ tốt hai gối phía sau áp cùng
khép lại bộ dạng phối hợp, thu bụng dưới, thu cái mông cùng tự nhiên ưỡn ngực
bộ dạng phối hợp, nhận lấy hạm cùng cố gắng cổ, trên đầu đỉnh bộ dạng phối
hợp. Thân trên bảo trì tư thế đứng nghiêm, chân trái bước ra nhanh chóng, đồng
thời hai tay ở sau lưng giao nhau định vị chuẩn xác. "
"Nếu như các ngươi có thể nắm giữ cái này ba giờ, như vậy các ngươi đứng thế
nghiêm sẽ ung dung không ít, đứng yên thời gian lâu. "
"Các ngươi nhớ kỹ nghiêm lúc, muốn tinh thần tỉnh lại, tư thế đoan chính, biểu
tình tự nhiên, mặc chỉnh tề.
Làm được, ba cố gắng, ba thu, ba đang, một huề, đỉnh đầu, vừa mở, nhắm một
cái. Ba cố gắng: Cố gắng chân, hai chân khép lại duỗi thẳng, đầu gối phía sau
áp, đạt được giữa hai chân Vô Minh lộ vẻ khe hở, ưỡn ngực, phần eo thẳng tắp,
hai vai hơi hướng về sau trương, tự nhiên về phía trước phía trên ưỡn ra,
khiến cho y phục bằng phẳng rộng rãi,, cố gắng cổ, cổ thẳng tắp, dán ở phía
sau áo,.
Ba thu: Thu cái mông, cái mông bắp thịt co rút nhanh nâng lên,, thu bụng dưới,
bụng dưới nhỏ bé thu, lên một lượt nói,, nhận lấy cáp, cằm tự nhiên vì thu,
Ba đang: Liền đầu muốn đang, chân muốn đang, thân thể phương hướng muốn đang.
Một huề: Hai vai muốn bình.
Đỉnh đầu: Thân thể nhổ lên, đầu chính trực hướng về phía trước đỉnh.
Vừa mở: Ánh mắt tự nhiên trợn to, nhìn thẳng ngay phía trước, tập trung tinh
lực, hai mắt hữu thần.
Nhắm một cái: Cửa muốn bế, muốn tự nhiên khép kín. "