Người đăng: ๖ۣۜOnii๖ۣÇhan๖
Chương 16: Ma quỷ huấn luyện
Cùng ngày Vương Tuấn vẫn là tại siêu thị làm thuê, buổi chiều chạy bộ sau đó
qua bơi lội, tính gộp lại hơn hai ngàn thẻ nhiệt lượng. Vì nghênh đón Davy nói
"Ma quỷ huấn luyện", hắn giảm bớt huấn luyện lượng, cam đoan thể lực dồi dào.
Ngày thứ hai tám giờ, Davy cùng Vương Tuấn qua Michigan đại học sân điền kinh.
Chỉ là tại thái dương trong đất đứng đấy, Vương Tuấn liền cảm thấy không thoải
mái, ra không ít mồ hôi. Bể bơi thái dương phơi không đến, còn có thể bổ sung
trình độ, tương đối tưới nhuần. Bơi lội đối với đoán luyện sức chịu đựng, sốt
tiêu hao lượng đều rất hữu hiệu, chỉ nhìn giảm béo kém xa tại sân điền kinh
huấn luyện.
Hắn nhiệm vụ thiết yếu là giảm béo, chỉ có thể đem hệ thống quất ra phương
pháp huấn luyện tạm thời ném một bên.
Vương Tuấn tại dụng cụ thất cầm hai cái cao su trọng lực bóng đi ra, một cái
có 15 cân, đi đến sân điền kinh trống trải địa.
Có cái thể dục khảo thí hạng mục, là cầm loại này trọng lực bóng ném ra, nhìn
khoảng cách. Vương Tuấn dĩ nhiên không phải cầm cái này luyện lực cánh tay, mà
chính là chi dưới bạo phát lực huấn luyện. Davy để hắn một tay bắt một cái
trọng lực bóng, chia chân nhảy.
"Khác không có ý tứ, dùng sức nhảy, đem chính mình tưởng tượng thành một cái
ếch xanh. Túng nhảy sau thu chân, rơi xuống đất phục hồi như cũ." Davy đứng ở
một bên hô to, tuổi gần bảy mươi, hắn vẫn như cũ rất có tinh thần.
Đây là người bình thường nghĩ ra được phương pháp sao? Xác định hữu dụng
không? Không phải chơi đùa lung tung? Vương Tuấn tâm lý phát ra bực tức nhảy
mười lần, so chuyển một xe đồ,vật còn mệt hơn, bó sát người áo chẽn bị mồ hôi
thấm ướt.
Hắn lúc nghỉ ngơi đợi, Davy giải thích nói: "Đối với tốc độ, sức chịu đựng,
mánh khoé phối hợp cùng lực lượng đều có chỗ tốt, nhất định phải kiên trì làm
xong."
"Tốt, ta luyện."
Chỉ nghỉ ngơi hai phút đồng hồ, Vương Tuấn lại nhảy mười lần.
Cái này xong về sau, Davy vỗ vỗ tay: "Không xong sai, tiến vào hạng thứ hai,
100 gạo xông vào chạy bốn tổ, mỗi lần nghỉ ngơi một phút đồng hồ."
"Nghỉ ngơi chút điểm thời gian này?"
"Nếu như ngươi tại trên sân bóng rổ, xông vào một cái vừa đi vừa về, sẽ có một
phút đồng hồ thời gian nghỉ ngơi sao? Ngươi đến cầu nguyện đối thủ công người
khác, ngươi lại không chịu trách nhiệm đoạt bảng bóng rỗ mới có thể thở một
ngụm. Khác phàn nàn, chạy đi, nhất định phải toàn lực xông vào, chậm không có
hiệu quả!" Davy đến sân vận động bên trên liền bày ra lục thân bất nhận tư
thế, phi thường nghiêm ngặt.
Phi nước đại 400 mét về sau, Vương Tuấn cảm giác trái tim nhanh nhảy ra cổ
họng. Tuy nhiên hệ thống không có đề kỳ huấn luyện siêu phụ tài, đối thân thể
tạo thành tổn hại, hắn rõ ràng có thể tiếp tục.
Hạng thứ ba cũng là Vương Tuấn từ chưa thử qua đoán luyện phương pháp —— chạy
cái thang!
Đem cái thang đặt nằm dưới đất, hai chân giao thế giẫm qua mỗi một cái ngăn
chứa. Rơi xuống đất tận lực nhẹ nhàng, tại nhấc chân lúc đầu gối đạt tới bộ
ngực vị trí. Chính hướng, lưng quay về phía các mười tổ. Vương Tuấn chân không
nhỏ, hạnh trường tốt bên trong cái thang khoảng thời gian đủ bao quát, có thể
để hắn hoàn thành.
Đệ Tứ hạng vẫn là dùng dụng cụ, mười phút đồng hồ nhảy dây, cùng truy cầu số
lần nhảy dây không giống nhau, phải có trệ không quá trình, yêu cầu nhảy cao
một chút.
Cái này hai hạng làm xong, Vương Tuấn cảm giác mình nhanh treo, cùng chạy chậm
hoàn toàn không giống.
Bình thường hình thể người như thế luyện đều tốn sức, huống chi hắn dạng này
Bàn Tử?
Hệ thống làm sao còn không có nhắc nhở siêu phụ tài? Cảm giác so luyện một
ngày đều mệt mỏi a. Vương Tuấn rất thống khổ, đã không muốn luyện, có thể hệ
thống không có nhắc nhở, hắn rõ ràng không có đến cực hạn, đã cảm thấy không
nên dừng lại.
Nghỉ ngơi 1 5 phút đồng hồ, Vương Tuấn lại bắt đầu phụ trọng huấn luyện.
Hắn mặc vào 30 cân chì áo chẽn, bắt đầu 3 khoảng 5 mét xông vào chạy, đây là
vận động bóng rổ viên gặp thường đến xông vào khoảng cách, chạy 10 tổ, mỗi tổ
ở giữa nghỉ ngơi 20 giây.
Vương Tuấn thi đi bộ cọ xong 10 tổ, ngồi ở đây một bên rót một bình nước, một
cũng không muốn nhúc nhích.
Davy có chút bận tâm hỏi: "Thế nào, vương, còn có thể tiếp tục tiếp theo hạng
sao?"
"Tiếp theo hạng là cái gì?"
"Cử tạ, chỉ cần ngươi có thể tiếp nhận, mỗi hai tổ thêm một lần trọng
lượng."
"Ta nghỉ ngơi một hồi thử một chút." Vương Tuấn biểu lộ cùng nhanh khóc giống
như, trả lời lại là còn muốn tiếp tục.
Davy bắt đầu vì hắn kiên quyết cảm thấy rung động. Tiểu tử này bắt đầu đều
không muốn đội giáo viên, bây giờ lại ra sức như vậy. Hắn cũng là loại kia
muốn làm liền làm đến tốt nhất, tuyệt sẽ không bỏ dở nửa chừng người a?
Bộ này huấn luyện, Carman lần thứ nhất luyện qua xông vào chạy sau đều nôn.
Vương Tuấn lại không một câu oán hận nào, chỉ là mồ hôi ra rất nhiều, bộ dáng
có chút doạ người.
Vương Tuấn là tin tưởng hệ thống, không phải tin tưởng Davy. Hệ thống nói hắn
không có siêu phụ tài, liền đại biểu có thể tiếp tục.
Cử tạ trọng lượng là từ tám mươi km cân bắt đầu, tổng cộng tám tổ, mỗi tổ năm
lần.
Vương Tuấn chỉ nâng một lần liền hoàn toàn không còn khí lực. Có công nhân bốc
vác kinh nghiệm hắn lẽ ra cử tạ là cường hạng, tuy nhiên trước đó huấn luyện
hạng mục quá nhiều, hắn hai chân đều mềm, cánh tay khí lực cũng giảm hơn phân
nửa.
Hiện tại hắn không cái bắp chân muốn rút gân, ngay cả cơ ngực đều muốn rút
gân, dù là Davy nói cử tạ là giảm béo phương thức cao nhất, hắn cũng không
giải quyết được.
Vương Tuấn ngồi xuống nghỉ ngơi cũng không nhàn rỗi, luyện tư thế ngồi trên
bàn chân nâng. Mỗi chân ba tổ, mỗi tổ mười lăm lần. Cái này nhấc chân động tác
đồng dạng phi thường mệt mỏi. Làm hai tổ, Vương Tuấn bắp chân trái rốt cục rút
gân.
"Ta không được. . . Luyện thêm liền xảy ra chuyện, dừng lại đi." Vương Tuấn
nhu lấy chân nói.
Davy gật gật đầu, chờ hắn nghỉ ngơi hai phút đồng hồ mới nói: "Dạy cho ngươi
một cái đơn giản động tác, từ giờ trở đi, ngươi dành thời gian cùng Abbie học
yô-ga, gia tăng thân thể tính dẻo dai."
"Làm thế nào?"
"Ta đến làm mẫu, đi theo ta làm." Davy đứng thẳng, hai tay giơ cao, hít một
hơi, sau đó phía sau lưng ép xuống, tay hướng trên mặt đất theo.
Hắn đều chạy bảy mươi người, thân thể lại so rất nhiều tiểu hỏa tử tính dẻo
dai đều tốt. Vương Tuấn đi theo làm, eo không cúi xuống được qua, mới một nửa
cảm giác chân gân liền kéo khó chịu.
Davy đứng dậy vỗ vỗ Vương Tuấn phía sau lưng, chỉ đạo hắn tư thế."Ngay từ đầu
không được không quan hệ, chân ngươi tách ra chút, hấp khí cảm giác phần hông
kẹp lấy tay ta, cảm giác một chút. Nâng mông sau đó ép xuống. Dạng này ngươi
lưng là thẳng, bảo trì động tác này một hồi, có thể chậm lại mệt nhọc, Đoán
Luyện Thân Thể tốt mấy nơi."
"Ta không có khả năng cong đến ngươi tình trạng kia." Vương Tuấn cảm thấy là
hình thể duyên cớ.
"Luyện một năm trước dám chắc được." Davy lại làm một lần, tay đặt ở vừa rồi
nhấc chân huấn luyện trên ghế nói: "Dạng này cầm cái ghế chống đỡ cũng hữu
hiệu quả, từ từ sẽ đến."
Trung Quốc có câu tục ngữ "Gân dài một tấc, thọ dài mười năm" . Yô-ga khẳng
định là có chỗ tốt.
Vương Tuấn luyện một chút, không có cảm thấy thể lực khôi phục, trong đầu
truyền ra hệ thống nhắc nhở âm thanh."Chủ ký sinh huấn luyện đẳng cấp đạt
Nhị Cấp, khen thưởng đã dời đi nhà kho."
Vương Tuấn ngồi trên ghế nhắm mắt dưỡng thần, điều ra hệ thống Logo xem xét.
Hắn hi vọng trả lại là "Ném rổ buông lỏng thẻ", này sẽ thành hắn trắc thí lúc
đòn sát thủ.
Kết quả hắn thất vọng, trong kho hàng là cái hình cầu tròn đạo cụ, xem xét tên
Lady hắn không nhẹ, thế mà gọi "Đại Lực Hoàn" !
Đại lực em gái ngươi a!
Nên không phải quất ra thuốc tráng dương a?
Hắn nhớ đến giống như có loại thuốc tựu cái này tên, xem xét hạ nội dung cặn
kẽ, may mắn cùng tưởng tượng không giống nhau.
Đại Lực Hoàn: Dùng Tinh Thần Thứ Kích phương thức làm chủ ký sinh lực lượng
tăng vọt, tiếp tục 30 giây, chi sau tiến nhập Thoát Lực trạng thái, thời khắc
mấu chốt có thể bảo chứng chủ ký sinh an toàn. Chỗ sốt tiêu hao lượng vô
pháp tính gộp lại rút thưởng. Chính quy trận đấu cấm dùng.
Huấn luyện quá nhiều, Vương Tuấn gần nhất tại siêu thị khuân đồ thời điểm có
chút lực bất tòng tâm, nếu thật là ôm cái gì vật nặng không kiên trì nổi, nện
vào trên chân liền phải trọng thương, ném hỏng quý giá thương phẩm cũng không
dễ. Đạo này vốn là có tác dụng.
Vương Tuấn muốn là cùng ném rổ có quan hệ đạo cụ. Đó là cái nghiêm trọng vấn
đề, vạn nhất đến trắc thí lúc đều không lần nữa đến "Ném rổ buông lỏng thẻ"
hoặc là "Ném rổ huấn luyện thẻ", hắn dựa vào tự thân thực lực có thể quá
quan sao?